3 dyscypliny sportowe dobre dla początkujących

Wiele osób zmaga się z podobnym problemem – chcą zacząć uprawiać sport, ale żadna dyscyplina sportowa nie wydaje się odpowiednia dla nich. Szybko tracą motywację do biegania, pływania, czy tenisa i wracają do punktu wyjścia. Jak wybrać dyscyplinę, która umożliwi nam regularne uprawianie sportu. Które z nich są najlepsze dla początkujących? Jeśli chcesz zacząć się ruszać, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł i poznaj odpowiedzi na te pytania.

Jaka dyscyplina sportowa nadaje się dla początkujących?

Dyscypliny sportu są tak różnorodne, że wybranie spośród nich czegoś dla siebie powinno być dziecinnie proste. Jednak tak duża możliwość wyboru może okazywać się przytłaczająca, szczególnie dla osób, które do tej pory nie były aktywne ruchowo, lub próbowały swoich sił w sporcie i nie znalazły niczego, co by im odpowiadało. Na początku warto wypróbować poniższe dyscypliny sportu i rekreacji.

Aerobik

Aerobik przyjmuje najróżniejsze formy i ma wiele poziomów intensywności, dzięki czemu jest dobrym punktem startowym i pozwala na rozwój. Znajdą w nim coś dla siebie zarówno osoby, którym zależy przede wszystkim na spalaniu tłuszczu, jak i takie, które chcąc zacząć od jak najprostszych ćwiczeń. Jeśli klasyczna forma ćwiczeń nas nie przekonuje, możemy zdecydować się na taneczny aerobik lub aqua-aerobik.

Pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, opierających się na jodze, balecie i ćwiczeniach izometrycznych. Polega na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała, dzięki czemu nie wymaga od nas posiadania akcesoriów, a aktywizuje wszystkie grupy mięśniowe. Ma na celu wzmocnienie mięśni bez rozbudowania w nadmiarze. Ponadto, pilates odciąża kręgosłup, poprawia postawę ćwiczącego, uelastycznienia ciało i prowadzi do obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Jazda na rowerze

Tak jak inne dyscypliny sportowe na tej liście, jazda na rowerze może być sportem indywidualnym, jeśli chcemy przetestować się w samotności, ale możemy uprawiać go ze znajomymi, jeżeli to nas bardziej motywuje. Pozwala nam na przebywanie na świeżym powietrzu, ale zdecydowanie łatwiej zacząć jeździć na rowerze, niż na przykład biegać.

Jak wybrać najlepszą dyscyplinę sportową na początek?

Kiedy zastanawiamy się, jakie są dyscypliny sportowe odpowiednie dla nas, często mamy tendencje, aby rzucać się na głęboką wodę. Warto pamiętać, że nie musimy radzić sobie idealnie z każdym wyzwaniem, jakiego się podejmujemy. Niektóre sporty po prostu nie będą dla nas. Jeśli chcemy wyrobić sobie nawyk podejmowania wysiłku fizycznego, powinniśmy czerpać z niego radość.

Wybierając dyscyplinę sportową, warto zacząć od czegoś, co możemy robić w domu lub na świeżym powietrzu, bez konieczności zakupienia wyspecjalizowanego i kosztownego wyposażenia. Najpierw najlepiej będzie przetestować, czy czujemy się w tym sporcie komfortowo, a dopiero później decydować się na jakiekolwiek zobowiązania, jak zakup akcesoriów, czy wykupienie członkostwa na siłowni.

Nie można również zapominać o tym, aby wziąć pod uwagę swój stan zdrowia. Pamiętajmy, że po to uprawiamy sport, aby być zdrowszymi. W związku z tym, decydowanie się na ćwiczenia ponad swoje siły, albo takie treningi, na które nasze fizyczne ograniczenia lub problemy zdrowotne nie pozwalają, po prostu mija się z celem.