Czy dieta Dąbrowskiej jest bezpieczna?

Dieta Dąbrowskiej początkowo miała na celu oczyszczanie organizmu z toksyn, z czasem stała się jednak znana jako dieta odchudzająca. Jest zdecydowanie kontrowersyjnym rozwiązaniem. Czy warto stosować dietę doktor Dąbrowskiej? Czy jest ona bezpieczna? Kiedy nie powinniśmy jej stosować? Na czym polega? Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem diety Dąbrowskiej, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł i poznaj odpowiedzi na te pytania.

Na czym polega dieta Dąbrowskiej?

Dieta Dąbrowskiej to post, podczas którego spożywamy jedynie wybrane owoce i warzywa. Miał on na celu detoksykację organizmu, poprzez wydalenie z niego nadmiaru wody. Został opracowany przez doktor Ewę Dąbrowską, specjalistę do spraw chorób wewnętrznych. Podczas jego 6-tygodniowego trwania spożywamy trzy posiłki i dwie przekąski o łącznej kaloryczności od 400 do 600 kalorii. Wszelkie posiłki powinny być jak najmniej przetworzone, a napoje ograniczamy podczas niej do wody niegazowanej, naturalnych herbat ziołowych i wywarów warzywnych.

Warzywa i owoce, jakie możemy jeść podczas postu to:

• cebula,
• por,
• wszystkie zioła,
• sałata,
• ogórki,
• cukinia,
• brokuły,
• kalafior,
• pomidor,
• papryka,
• bakłażan,
• buraki,
• rzodkiew,
• marchew,
• pietruszka,
• jabłka,
• grejpfruty,
• cytryny,
• jagody.

Czy dieta doktor Dąbrowskiej jest zdrowa?

Dieta ta zdecydowanie jest ryzykowna i nie może stać się sposobem na codzienne odżywanie. Trzeba pamiętać, że jest to post. Warto sięgać po niego raczej dla celów zdrowotnych niż po to, aby zrzucić zbędne kilogramy. Niezależnie jednak od tego, dlaczego przestrzegamy diety Dąbrowskiej, powinniśmy robić to pod opieką lekarza dietetyka. Decydując się na jej stosowanie, powinniśmy również być świadomi jej wad.

• Zbyt niska kaloryczność. Nasz organizm nie jest przystosowany do tego, aby każdego dnia normalnie funkcjonować przy spożyciu na poziomie zaledwie 400-600 kalorii.
• Brak składników odżywczych. Jedząc tak mało, a jednocześnie ograniczając to, co spożywamy jedynie do niektórych warzyw i owoców, zupełnie pozbywając się z diety na przykład tłuszczy, nie dostarczymy sobie koniecznych składników odżywczych.
• Zbyt mała liczba posiłków. Spożywanie zaledwie 3 posiłków dziennie będzie prowadzić do ogólnego osłabienia organizmu.
• Rozregulowanie metabolizmu. Stosowanie tak niskokalorycznej diety może doprowadzić do bardzo szybkiego pojawienia się niepożądanego efektu jo-jo.

Do skutków ubocznych mogą też należeć osłabienie, utrata odporności, bóle głowy, stawów, zaburzenia hormonalne i termoregulacji, biegunki, wypadanie włosów.

Dieta doktor Dąbrowskiej pod żadnym pozorem nie powinna być stosowana przez osoby chorujące na:

• cukrzycę typu 1,
• choroby nerek,
• nowotwory,
• anemię,
• choroby układu krążenia,
• choroby układu oddechowego,
• gruźlicę,
• nadczynność tarczycy,
• choroby genetyczne,
• depresję,
• zaburzenia odżywiania.

Jakie są zalety diety doktor Dąbrowskiej?

Pomimo zagrożeń, jakie niesie za sobą stosowanie tak restrykcyjnej diety, wciąż ma ona wielu zwolenników. To, co przede wszystkim przyciąga ludzi do diety warzywno-owocowej, to bardzo szybki spadek wagi, szczególnie w pierwszych tygodniach jej przestrzegania. Inne jej zalety to poprawienie stanu cery, oczyszczenie organizmu z toksyn, wzmocnienie odporności i pozbycie się dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Odpowiednio prowadzona dieta Dąbrowskiej jest w stanie zahamować, a nawet cofnąć rozwój niektórych chorób, takich jak astma, migrena, alergia czy choroba Hashimoto, a także przynieść ulgę w dolegliwościach miesiączkowych. Należy jednak pamiętać, że szczególnie w celach leczniczych, nie powinno się jej stosować na własną rękę, a pod opieką lekarza.