Czy dieta owocowo-warzywna jest bezpieczna?

W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę zwraca się na zdrowy styl życia. Jednym z elementów, który wpływa na samopoczucie i kondycję fizyczną człowieka, jest to, co je w ciągu dnia. Dieta owocowo-warzywna to jedna z propozycji dla osób chcących oczyścić swój organizm i zatroszczyć się o swoje zdrowie. Jednak czy taka dieta jest bezpieczna i skuteczna? Czy warto wykluczyć białko zwierzęce z jadłospisu?

Czym jest dieta owocowo-warzywna?

Dieta owocowo-warzywna to sposób odżywiania się polegający na wykluczeniu z jadłospisu mięsa, ryb, nabiału oraz produktów przetworzonych. Dominują w niej, zgodnie z jej nazwą, warzywa oraz owoce. Wiele osób uważa, że stosowanie takiego jadłospisu pozwala na oczyszczenie organizmu z toksyn oraz poprawienie kondycji fizycznej, a także samopoczucia. Ponadto mówi się, że opisywana dieta wpływa pozytywnie na trawienie, obniża poziom cholesterolu we krwi, wzmacnia układ odpornościowy, a nierzadko również pomaga w utracie zbędnych kilogramów.

Warto pamiętać, że białko zwierzęce jest ciężkostrawne, a co za tym idzie, organizm musi zużyć większych nakładów energii podczas jego trawienia. Ponadto jego nadmiar może prowadzić do chorób układu krążenia. Z kolei dieta bogata w białko roślinne okazuje się korzystna dla zdrowia, ponieważ zawiera wiele składników mineralnych i witamin oraz jest łatwiej przyswajalna przez organizm.

Kiedy zaleca się stosowanie diety owocowo-warzywnej?

Stosowanie diety owocowo-warzywnej jest bezpieczne pod warunkiem, że jadłospis zostanie opracowany przez osobę z odpowiednią wiedzą. Możesz się zdecydować na wczasy, podczas których poznasz tajniki tej diety. Organizuje je m.in. Dom Ojca Pio. Opisywaną dietę poleca się ludziom chcącym schudnąć oraz poprawić swoją kondycję fizyczną. Oprócz tego mogą ją stosować ludzie z problemami jelitowymi, a także pragnący wspomóc swój układ odpornościowy.

Ograniczenie spożycia białka zwierzęcego oraz produktów przetworzonych jest zalecane często też osobom zmagającym się z takimi chorobami jak miażdżyca, nadciśnienie czy cukrzyca II typu. Przed zastosowaniem tego rodzaju diety trzeba też pamiętać o określonych przeciwwskazaniach. Wśród nich można wskazać poważne problemy z nerkami, wątrobą czy sercem, cukrzycę wymagającą stosowania insuliny, a także okres ciąży.